Planos para 2018

12 coisas que tem de fazer 

(mesmo) em 2018!

Novo ano, novos objetivos. 

Inevitavelmente com um ano novo a começar, desejamos e ambicionamos imensas coisas novas, só boas, claro!!

Assim, reunimos 12 objetivos, para que cumpra em 2018. As seguintes ideias não são do outro mundo, são todas bastante fáceis de pôr em prática. Basta ter vontade em mudar e ter tempo para as realizar. 

12 ideias, para 12 meses! 

Vamos a isso e já agora BOM ANO!! 

1. Estar mais com os seus

Ponha por umas horas do seu dia, o telemóvel, o computador e as redes sociais de lado. Passe mais tempo com os seus, seja a conversar, a tomar uma refeição, a passear, a brincar, a viajar... Enfim, o que quiser, desde que esteja com a sua família e amigos do coração. 

Aproveite estes meses de inverno, para estar com a sua família à volta da lareira. É tão agradável!

Ah e não se esqueça de ir visitar os seus, nomeadamente os doentes e mais idosos. 

2. Cozinhar mais em casa

Faça mais pratos caseiros, são mais saudáveis e saborosos. Além disso, cozinhar é uma atividade relaxante e prazerosa. Só precisa de encontrar o jeito. 

O truque é começar por receitas fáceis, a internet está cheia de boas ideias. Investigue!

3. Poupar

É este ano que vai poupar e amealhar algum dinheiro, para eventualidades, umas férias e para o seu futuro. 

Pode começar a reduzir gastos nas contas de eletricidade, de água e de gás. Faça listas para poupar mais no supermercado. 

4. Tratar daquelas obras

É este ano que vai tratar daquelas obras na sua casa.

Aquela parede por pintar, aquele azulejo por trocar ou a sanita por arranjar não vai passar deste ano. Não hesite em procurar profissionais para o ajudar a realizar este objetivo. 

5. Limpezas gerais

Com a primavera chegam as limpezas gerais, por isso, quando o bom tempo voltar a aparecer, por volta do mês de março, faça aquela limpeza a fundo. 

Com as limpezas gerais incluímos também o desapego a objetos e roupas que já não quer e usa. Ponha fora ou doa. 

6. Tratar da varanda e/ou jardim

Não passa deste ano!!

Queremos que dê uso ao seu espaço exterior, por isso, cuide da sua varanda. Pode criar um cantinho tão agradável como este, com relva sintética, pedras, deck de madeira, plantas e mobiliário de jardim. 

7. Relaxar mais e cuidar de si

No ano de 2018, precisa de mais tempo para si... 

Se tirar algum tempo para cuidar de si, estará mais 

calmo e mais disponível no dia-a-dia. 

Um bom banho de imersão, com velas à volta; 

idas ao ginásio; passeios pela natureza, dormir mais;

 ler; tratar das suas unhas... Enfim, tudo o que inclui 

o seu bem-estar é bem-vindo!

8. Fazer as tais férias!!

Como seguiu as nossas dicas de poupança, este ano 

terá dinheiro para umas férias em família. Não precisa 

de viajar, podem ser férias cá dentro. 

Pode optar por um hotel numa parte do país, fazer um 

roadtrip ou umas férias rurais. 

9. Redecorar a sua casa

Com um novo ano, vem novas tendências. Por isso, 

pode dar um novo ar e look à sua casa. Não precisa de 

mudar tudo, basta alguns itens decorativos. 

10. Ler mais

Há quanto tempo não tira um pouco do seu serão para ler? 

Invés de estar agarrado ao telemóvel ou ver televisão, 

leia um livro. A leitura permite "viajar", relaxar, 

divagar, imaginar, enriquecer o nosso vocabulário, 

a nossa cultura... 

Enfim, leia mais!

11. Mudar de visual

Não precisa de ir à televisão para se submeter a uma

 mudança de visual. Basta querer. 

Mas atenção, vale mais procurar um bom profissional, 

para ter um resultado como deve ser. Já sabe o 

barato sai caro!

Vai ver que com um novo corte de cabelo sentir-se-á 

mais feliz e seguro. 

12. Afastar as más energias da 
      sua vida

Em 2018, deve afastar as más energias da sua vida, 
diga basta! 
Para isso, afaste-se de certas pessoas e tenha uma 
casa com energias positivas. Veja como o fazer através
 da filosofia do Feng Shui.

🌲🌽🍀

A Era do Comer para morrer

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Salada de lentilhas e laranja com espinafres

SALADA DE LENTILHAS 

COM ESPINAFRES E LARANJA

Ingredientes:

. 100G LENTILHAS SECAS
. TOMILHO q.b.
.  ALECRIIM Q.B.
. 1 FOLHA DE HORTELÃ
. 1 PAU DE CANELA
. 1 MOLHO PEQUENO DE ESPINAFRES
. 1 C. SOBREMESA DE AZEITE
. 1 LARANJA GRANDE BIO
. 1 C. SOPA DE LINHAÇA
. 2 TAMARAS .
. SAL Q.B.

Modo de Preparação:

1 - Lave as lentilhas e deixe de molho por uma hora.
2 - Escorra e leve a cozinhar em água abundante com sal e aromatizadas com o tomilho, o alecrim, a                    hortelã, o pau de canela e o sal a gosto por 15 a 20 minutos.

3 - Confirme se estão cozidas as lentilhas e escorra. Salteie as folhas dos espinafres no azeite com sal                 durante 1 minuto. Escorra e reserve.
4 - Descasque a laranja e corte os gomos em quatro, retirando os caroços.
5 - Toste a linhaça numa frigideira antiaderente sem gordura. Tire os caroçs às tâmaras e corte-as em                   8.
6 - Misture os ingredientes todos sem amassar muito e tempere com o molho de azeite, vinagre de                      romã, mel, uma pitada de canela e flor de sal. Salpique a gosto com mais linhaça e sirva.

BOM APETITE !!

🍉🍓🍝

SAL BAIXA A TENSÃO ARTERIAL VEJA COMO 

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Sumo de Romã e Maçã c/erva de trigo e aveia

SUMO DE ROMÃ COM MAÇÃ

E ERVA DE TRIGO E AVEIA

Ingredientes:

(Tudo bio)

- 300 ml de sumo de romã 

- 1 maçã royal gala média 

- 1 cenoura pequena

- 2 c.sopa de sumo de limão 

- 1 c. sopa flocos de aeia finos 

- 1 c. sopa rasa de erva de trigo em pó

- gelo q.b.

Modo de Preparação:

- 1 descasque a maçã e a cenoura e parta aos cubos

- 2 Deite num copo liquidificador, junte o sumo de romã bem frescos e os flocos de aveia.                       Triture tudo durante 2 a 3 minutos.

- 3 Junte o sumo de limão e a erva trigo. Triture tudo durante mais 1 minuto.

- 4 Sirva imediatamente com gelo a gosto.

💖👽💖

As vacinas obrigatórias qual a intenção

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Emoções e chakras

            AS EMOÇÕES E AS DOENÇAS

         SENTIMENTOS GERAM DOENÇAS

Busquei saber mais em psicossomática, e autoras memoráveis com Louise Hay, com obras fantásticas sobre sentimentos e doenças.

Somos responsáveis por nossos corpo em por tudo que ocorre nele (em geral temos a idéia disso, mas não a certeza), nossos pensamentos, principalmente os mais negativos, como tristeza, raiva. medo, ódio, baixa auto-estima, desvalor próprio, rejeição, vontade de fugir (dentre outros), em geral originam um estado de falta de perdão, consigo ou o outro.

Esse estado desencadeia em nosso cérebro uma série de substâncias que acabam desestabilizando alguma parte do nosso corpo, gerando doenças, por vezes algumas bem graves.

O segredo para uma vida com melhor saúde é sempre, perdoar e saber que ninguém é perfeito, e valorizar-se muito, afinal se você não der valor a você, ninguém te valorizá-la. Ame seus defeitos, suas qualidades pensando sempre em melhorar seus pontos a desenvolver.

Cuidado com os sentimentos que vê que não são bons para você, perceba e veja o que pode mudar para não lhe fazer mal.

Segue uma tabela com algumas doenças e os sentimentos que as desencadeiam.

• Amigdalite : Emoções reprimidas, criatividade sufocada.
• Anorexia: Ódio ao extremo de si mesmo.
• Apendicite: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.
• Arteriosclerose: Resistência. Recusa em ver o bem.
• Asma: Sentimento contido, choro reprimido.
• Bronquite: Ambiente familiar “inflamado”, Gritos e discussões.
• Câncer: Mágoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo.
• Colesterol: medo de aceitar alegria.
• Derrame: Resistência. Rejeição a vida.
• Diabetes: Tristeza profunda ( vida sem docura).
• Diarréia: Medo, rejeição, fuga (eliminar de dentro o que está ruim).
• Dor de cabeça: Autocrítica, falta de auto valorização.
• Enxaqueca: Medos sexuais. Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
• Fibromas: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro.
• Frigidez: Medo. Negação do prazer.
• Gastrite: Incerteza profunda. Sensação de condenação, idéias mal digeridas.
• Hemorróidas: Medo de prazos determinados. Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.
• Hepatite: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.
• Insônia: Medo, culpa.
• Labirintite: Medo de não estar no controle.
• Meningite: Tumulto interior. Falta de apoio.
• Nódulo: Ressentimento, frustração. Ego ferido.
• Pele (acne): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo.
• Pneumonia: Desespero. Cansaço da vida.
• Pressão Alta: Problema emocionalmente duradouro e não resolvido.
• Prisão de Ventre: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente.
• Pulmões: Medo de absorver a vida.
• Quistos: Alimentar mágoa. Falsa evolução.
• Resfriados: Confusão mental, desordem, mágoas.
• Reumatismo: Sentir-se vítima. Falta de amor. Amargura.
• Rinite Alérgica: Congestão emocional. Culpa. Crença em perseguissão.
• Rins: Crítica, desapontamento, fracasso.
• Ronco: Teimosia, apego ao passado.
• Sinusite: Irritação com pessoas próximas.
• Tireóide: Humilhação.
• Úlceras: Medo. Crença de não ser bom o bastante.
• Varizes: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado.

Interessante?

Atenção com seus sentimentos, principalmente o que esconde dentro de você mesmo.

🍊🍀🌰

A cura do cancer e a máfia da medicina

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Fonte: KarinPsicologia

Pão doce de abóbora

PÃO DOCE DE ABÓBORA

Ingredientes:

- 1/2 chávena (chá) água morna ( da cozedura da abóbora)

- 1/2 kg farinha

- 1 chávena chá de abóbora cozida e esmagada

- 1 colher chá de sal

- 1 ovo

- 15g fermento biológico

- 4 col.sopa de açúcar de côco

- 50g margarina soja bio

Preparação: 

Junte o fermento e uma col. sopa de açúcar com a água e uma chavena de farinha. Misture tudo e deixe descansar, coberto, durante cinco minutos.
Passado esse tempo, acrescente os restantes ingredientes, e misture bem, juntando farinha aos poucos, até dar ponto para enrolar.
Molde o pão e deixe repousar por 15 minutos numa forma untada e polvilhada.
Leve ao forno quente, para cozer, até o pão doce estar dourado.


BOM APETITE !!

🍊🍆🍈

Omeprazol

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CREPES DE CAMARÃO SEM GLÚTEN

CREPES DE CAMARÃO SEM GLÚTEN

Ingredientes:

- 1 ovo bio

- 125 ml bebbida de soja bio natural

- 1 cl sopa de sobremesa de margarina bio soja

- 40g farinha trigo-sarraceno integral sem gluten

- sal e pimenta preta bio

Recheio:

- 1 dente de alho bio 

- 2 col. sopa de azeite bio

- 200g miolo de camarão

- sal e pimenta preta q.b.

- 1 chalota bio

- 20 g  de margarina soja bio

- 25 g farinha trigo-sarraceno integral sem gluten

- 250 ml bebida soja natural

- 2 hastes de cebolinho

- paprika q.b.

- 75 g arroz basmati

Modo de preparação:

1- com uma vara de arames, misture os ovos com a bebida de soja, ambos à temperatura ambiente e a margarina de soja derretida. Junte a farinha, sal e a pimenta moída na hora a gosto, e ligue os ingredientes todos com a vara de arames, sem bater, até a massa ficar sem grumos.

2-  Faça os crepes numa frigideira antiaderente untada ligeiramente com margarina de soja, deitando uma porção de massa suficiente para cobrir o fundo da frigideira, virando a meio quando ja estiver dourado.

3- Para o recheio, aloure o dente de alho picado numa colher de sopa de azeite e leve a saltear o miolo de camarão previamente descongelado, temperado com sal e pimenta preta moída na hora, durante 5 a 10 minutos, consoante o tamanho dos camarões.

4- Numa frigudeira antiaderente à parte, amoleça a chalota bem picada numa colher de sopa de azeite durante 10 minutos e junte os camarões

5- À parte, faça o molho branco leve: derreta a margarina de soja em lume brando, junte a farinha aos poucos e adicione a bebida de soja quente, mexendo sempre até levantar fervura. Tempere com sal e pimenta preta moida na hora, junte a paprika e deixe cozinhar em lume brando por 10 a 15 minutos, mexendo.

Junte a mistura de camarões e o cebolinho picado, ao molho branco e retifique os temperos. Deite uma porção de recheio em cima de cada crepe sem chegar às extremidades e enrole.

Sirva com arroz basmati e rúcula temperada a gosto com azeite, vinagre e flor de sal.

BOM APETITE !!

🍄🌴🍏

O açúcar é alimento ?

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Moqueca de Tofu

MOQUECA DE TOFU

Ingredientes:

- 5oog tofu bio natural

- 4 tomates sem peles nem sementes

- 1 cebola grande picada

- 1/2 pimento verde

- 1 molho pequeno de coentros

- sumo de dois limões

- 1 alho picado

- 1 col cha de sal

- 500 ml leite côco para  cozinhar

- 4 col sopa de óleo de palma bio

- sal qb

- pimenta q.b.

Preparação:

Tempere o tofu com sal, o alho picado e o sumo de limão e deixe marinar durante 30 minutos.

Pique o tomate, misture com a cebola, o pimento, os coentros, o sumo do limão, o sal e pise tudo numa tigela.

Misture com o tofu e leve ao lume com o leite de côco.

Mexa uns minutos, deite o óleo de palma e leve a ferver durante 10 minutos sem parar de mexer, em fogo brando. 

Retifique o tempero com pimenta e sal.

BOM APETITE !!

🍎🍄🌽

Alimentos que matam

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Tortilha de arroz

TORTILHA DE ARROZ

Ingredientes p/ 2 pessoas:

- 100g arroz longo integral bio cozido

- 30g clara de ovo em pó

- 250ml de água

- 1 ovo inteiro bio 

- 1 cebola 

- dentes de alho

- salsa

- azeite virgem

Modo de Preparação:

- Picar a cebola e os alhos e deixe refogar com um pouco de azeite em fogo brando.

- Junte o arroz previamente cozinhado e escorrido, e a salsa.

- Juntar 250 ml de água, as claras de ovo e um ovo inteiro. Misturar bem com a ajuda da varinha mágica.

- Deite uma colher do preparado numa frigideira e cozinhe durante 10 minutos. Repita o processo para fazer a segunda  tortilha.

- Recheie as tortilhas com o arroz e sirva de imediato.

BOM APETITE !!

🍀🍔🍒

Refrigerante e o leite saiba os perigos

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Aveludado de espinafres

AVELUDADO DE ESPINAFRES

Ingredientes p/ 6 pessoas:

- 300 g abóbora 

- 1 cabeça nabo pequena

- 2 cenouras pequenas 

- 2 curgetes medias

- 1 alho-francês médio

- 1 dente de algo

- 4 pés de salsa

- Água e sal q.b. 

- 1 molho grande de espinafres ( ou 3 pcts espinafres já arranjados )

- 2 c sopa azeite

- 6 c sopa creme de cozinha de arroz bio

Preparação

1 Prepare os legumes: descasque a bóbora, tire as sementes, os fios e corte aos cubos. Descasque o nabo, as cenouras e as curgetes e corte-os em cubos, deixando alguma casca nas curgetes. Tire a parte verde escura mais dura do alho francês, láve-o e corte às rodelas. Descasque o dente de alho e retire o grelo do meio. Lave os pés da salsa e retire os talos maiores.

2  Coloque os legumes numa panela cobertos com água. Tempere com sal le ve a cozinhar durante 15 minutos, depois de levantar fervura.

3 Enquanto isso, lave e arranje os espinafres

4 Junte os espinafres aos restantes legumes e deixe cozinhar mais 7 a 8 minutos.

5 Triture muito bem até obter um creme aveludado.

6 Tempere com o azeite e deixe ferver 2 minutos , mexendo sempre

7 Sirva de imediato deitando em cada tigela o creme de arroz bio

BOM APETITE  !!

🌾🌿🍀

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